Koffein ist eine Substanz, die in vielen alltäglichen Lebensmitteln und Getränken vorkommt, darunter Kaffee, Tee, Energydrinks und sogar Schokolade. Während moderate Mengen Koffein für die meisten Menschen unbedenklich sind, kann ein übermäßiger Konsum negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben.
Eine der bekanntesten Wirkungen von Koffein ist seine stimulierende Wirkung auf das zentrale Nervensystem. Es kann dazu führen, dass sich Menschen wacher und aufmerksamer fühlen, was für kurze Zeit produktivitätssteigernd sein kann. Allerdings kann ein übermäßiger Konsum zu Schlaflosigkeit, Nervosität und sogar zu Herzrhythmusstörungen führen.
Koffein kann auch eine erhöhte Ausscheidung von Wasser und Mineralstoffen aus dem Körper bewirken, was zu Dehydration führen kann. Dies kann besonders problematisch sein, wenn Koffein in Form von stark koffeinhaltigen Energydrinks konsumiert wird, die oft auch viel Zucker enthalten.
